«Как мне сохранить покой среди всех трудностей и требований моей повседневной жизни?» Этот вопрос, который, вероятно, возникал у каждого из нас, был задан на сатсанге во время нашего недавнего визита в общину Ананда в Портленде, штат Орегон.
Легче всего чувствовать себя спокойным и сосредоточенным во время практики медитации, но как только начинается день, наше спокойствие может улетучиться, как лепестки цветов на сильном ветру. Вместо того чтобы сетовать на этот факт, лучше разработать стратегию, позволяющую оставаться центрированными при любых обстоятельствах. Так мы сможем предотвратить скатывание по темной скользкой дорожке навязчивых требований и оставаться спокойными и центрированными в течение всего дня.
Вот трехступенчатая стратегия сохранения сосредоточенности, основанная на некоторых советах из книги Свами Криянанды «Секреты внутреннего покоя». Шаг первый — регулярная медитация. Свамиджи писал: «Секрет внутреннего покоя заключается в повышении уровня сознания: направить энергию в мозг, а затем сконцентрировать ее в месте высшего сознания между бровями». Повышение уровня сознания приносит как ясность ума, так и внутреннюю отрешенность, с которой можно встретить жизненные трудности. Способность отстраниться от проблемы позволяет взглянуть на нее совершенно иначе, чем когда вы погружены в нее. Благодаря отстраненности можно легко найти творческие решения для любой задачи.
К сожалению, медитация иногда может стать просто ещё одной вещью, которую мы должны делать. Тогда возникает внутреннее напряжение и беспокойство. Шаг второй — не забывать дышать, расслабляться и снимать напряжение. Криянанда писал: «Секрет внутреннего покоя заключается во внутреннем расслаблении — физическом, эмоциональном, ментальном, а затем и духовном». Позвольте себе роскошь (да, роскошь) посидеть некоторое время в конце медитации с чувством вневременного осознания настоящего момента. Понаблюдайте, как ваше дыхание и все тело расслабляются сами по себе. Вот в чем фокус: Запомните это ощущение. Сознательно возвращайтесь к нему в течение дня, особенно когда приходят трудности, угрожающие вашему покою.
Свами Криянанда написал более четырехсот вдохновляющих музыкальных произведений, и его песни — прекрасный способ оставаться в гармонии с высшими вибрациями. Недавно на концерте его музыки в Портленде я заметила, как руководитель хора сначала настроил струны своей гитары, а затем дал всем участникам хора их ноту, чтобы помочь им сонастроиться.
Вот что мы можем сделать для поддержания душевного спокойствия: в качестве точки отсчета продолжайте использовать спокойствие и радость, которые вы ощущали в расслабленном состоянии медитации. Возвращайтесь к этой «ноте», к этому чувству снова и снова в течение дня. Оно неуловимо, неосязаемо, но, тем не менее, это основная реальность того, кто мы есть, и оно более реально, чем все проблемы, которые пытаются разрушить наш покой.
Было очень вдохновляюще слушать хор из Портленда, исполняющий музыку Свамиджи. Сначала они настраивали свой собственный голос на свою ноту, а затем настраивали свою ноту с нотами всех остальных певцов. Вместе они создавали удивительную гармонию и унисон, как будто пел один прекрасный голос.
Это подводит нас к третьему шагу: работе в гармонии с другими людьми, которые также стремятся сохранить мир внутри себя. Свамиджи писал: «Секрет внутреннего мира заключается в культивировании гармоничных дружеских отношений и избегании компании беспокойных людей». В первые годы существования Ананды у меня был очень сильный опыт в этом отношении. Однажды утром перед завтраком я получила известие о том, что мой отец скончался. Мой ум был в смятении, в нем было много эмоций печали, потери и беспокойства о благополучии моей матери.
Поскольку во время завтрака мы соблюдали тишину, когда я вошла в столовую, чтобы сообщить новость друзьям, все они молчали. Не желая мешать им, я тихо встала посреди них, и вскоре меня охватила огромная волна мира и спокойствия. Это продолжалось все время, пока я отсутствовала: летала к семье, помогала маме и разбиралась с деталями кончины отца. Никто не сказал мне ни слова утешения, но глубина их внутреннего покоя дала мне гораздо больше, чем можно было передать словами.
Найдите свою «ноту» внутреннего покоя, не забывайте слушать ее в течение дня и пойте в гармонии с теми, кто также стремится возвысить свой голос в преданности Богу. В конце дня снова посидите в тишине и осознайте, что жизнь — это великое приключение, предназначенное лишь для того, чтобы пробудить нас к истине, что радостное присутствие Бога всегда с нами.
В божественной дружбе,
Наясвами Деви
