Два слова могут изменить вашу жизнь. Наясвами Джотиш

Два странствующих монаха наткнулись на поток, разлившийся и бурлящий из-за недавних дождей. Женщина, попавшая в беду, спросила, могут ли они ей помочь. «Мне нужно перебраться через поток к моей семье, — сказала она, — но я боюсь войти в такую бурную воду».

Один из монахов подхватил ее, благополучно перенес на другой берег и поставил на землю. Затем оба спутника продолжили свой путь. Через несколько миль второй монах сказал: «Не могу поверить, что ты сделал это, зная, что в нашем ордене запрещено смотреть на женщину, а тем более прикасаться к ней».

Первый монах улыбнулся и ответил: «Брат, я оставил ее на другой стороне ручья час назад, но ты нес ее все эти мили».

Многие из нас страдают от синдрома второго монаха — мы ведем негативный мысленный диалог о чем-то, что нам давно следовало бы оставить. Это может быть воспоминание о давней обиде или о том времени, когда мы чувствовали себя преданными. Или это может быть что-то более недавнее — ссора или назойливое беспокойство. Какова бы ни была первопричина негативной ментальной петли, она приводит к несчастью.

Но как мы можем избавиться от нее? Вот короткая фраза, своего рода современная мантра, которая поможет:

«Отпусти это».

Каждый раз, когда вы обнаружите, что ваш ум попал в негативную петлю, мысленно повторяйте: «Отпусти это, отпусти это». Через некоторое время — по данным неврологов, через две недели — вы создадите новый нейронный путь. Теперь, когда что-то вызывает у вас негативный шаблон, вы можете выбрать «Отпустить это».

Парамханса Йогананда называл эти нейронные пути «бороздами в мозгу». Он объяснял: «Внимание — это игла, которая формирует бороздки умственных хороших или плохих привычек. Именно благодаря глубокому вниманию к плохому или хорошему опыту в мозгу формируется плохая или хорошая привычка». В другой раз он сказал: «Плохие кармические тенденции не могут быть преодолены путем концентрации на них, но путем развития противоположных им хороших тенденций».

Эта техника, заключающаяся в замене негативных мыслей позитивными, работает почти во всех обстоятельствах повседневной жизни. Для преданных, однако, ее настоящая сила проявляется в медитации. Если вы обнаружите, что беспокойные мысли или тревоги нарушают вашу концентрацию, немедленно повторите современную мантру: «Отпусти это». Делайте это с силой: чем глубже ваше намерение, тем быстрее вы увидите результаты.

Остановить негативные паттерны — это только половина успеха, нам также необходимо создать позитивный поток. Для этого пригодится вторая фраза. Я предлагаю «Я свободен». Мы можем думать об этом следующим образом: Мы можем использовать «Отпусти», чтобы остановить нежелательный поток мыслей и перевести наши умственные механизмы в нейтральное положение. Теперь мы можем двигаться вперед, повторяя: «Я свободен». Повторяйте эту фразу до тех пор, пока она не заполнит ваши мысли и вы не почувствуете, как в вашем сознании распространяется глубокое чувство непривязанности.

Парамханса заканчивает свою великолепную поэму «Самадхи» такими словами.

Я во всем, вхожу в Великого Себя.
Исчезли навсегда причудливые, мерцающие тени смертной памяти.
Мое мысленное небо безупречно — внизу, впереди и высоко вверху.
Вечность и я — один единый луч.
Крошечный пузырек смеха,
Я превращаюсь в само Море Радости.

С пузырьком смеха,
Наясвами Джотиш

Вам может быть интересно...