Одна тема проходит через все духовные учения, как нить, соединяющая бусины чёток малы. Эта тема такова: Будьте внимательны, сосредоточьтесь на том, что вы делаете, будьте здесь и сейчас.
В это время года многие люди принимают решения на новый год. Как правило, они касаются создания новых, здоровых привычек или отказа от вредных. Как правило, они касаются чего-то в физическом плане — диеты, скажем, или физических упражнений. Некоторые люди решают улучшить ментальные или эмоциональные привычки: изменить отношение к жизни или контролировать эмоции. Еще меньше людей принимают решения, касающиеся их духовной жизни.
Все они полезны, особенно духовные решения. Они помогают нам выйти за пределы бесконечных дуальностей майи, а не, как иногда выражается Свами Криянанда, «пытаться улучшить лужу, в которой мы сидим».
И все же одно решение может улучшить все остальные, одно изменение, которое будет править ими всеми: Обращайте внимание на то, что вы делаете, пока вы это делаете. Парамханса Йогананда часто говорил о пользе сосредоточенного внимания и приводил множество примеров, иллюстрирующих его силу:
- «Огромная целительная сила приходит к нам через лучи солнца. Эти лучи могут стать в сто раз эффективнее, если мы будем концентрироваться на них во время принятия солнечных ванн, а не просто пассивно лежать».
- «Когда человек выполняет физические упражнения, необходимо концентрировать ум на этом занятии, чтобы получить максимальную пользу. Это не просто сгибание мышц, а внутренняя сила концентрации, чтобы пробудить и перенаправить жизненную силу, которая дает телу силу.»
- «Чтобы увеличить свою силу памяти, нужно все делать с глубоким вниманием. Большинство людей занимаются своей деятельностью рассеянно; между их действиями и мыслями лежит огромная пропасть. Поэтому они не могут ничего хорошо запомнить. То, что человек хочет вспомнить, он должен выполнять с большим вниманием».
Сила разума поражает воображение, когда он сосредоточен. Вот небольшой забавный пример: Ежегодно проводится конкурс на запоминание двоичных чисел — длинных строк из нулей и единиц. Участники конкурса достигают поразительных результатов в зависимости от отведенного времени:
3 секунды: 68 цифр
1 минута: 270 цифр
5 минут: 1 470 цифр
30 минут: 7 485 цифр
Такие результаты, достигнутые благодаря глубокой концентрации, вдохновляют и служат предостережением для тех из нас, кто с трудом запоминает свои собственные телефонные номера!
Когда человек пытается изменить свое поведение, ему помогут четыре ключевых принципа:
- Концентрация — глубоко сосредоточьтесь на изменениях, которые вы хотите произвести.
- Обязательство — сильное намерение может мгновенно создать или разрушить привычку. При этом также задействуются положительные эмоции.
- Повторение — Мастер говорил, что каждая мысль и действие подобны голосованию, которое выбирает наши хорошие или плохие привычки. Каждый день мы голосуем сотнями, если не тысячами раз голосов.
- Получайте удовольствие — превратите свое решение в игру, а не в обязанность. Изменения происходят быстро, когда они приносят удовольствие.
Потратьте время на размышления о том, как бы вы хотели развиваться в наступающем году. Выберите одно или два решения, которые кажутся вам одновременно важными и выполнимыми. Затем глубоко сосредоточьтесь, возьмите на себя серьезное обязательство и проголосуйте за новую привычку своими мыслями и действиями.
В божественной дружбе,
Наясвами Джотиш
