Как я могу улучшить свою память?

Paramhansa Yogananda

Как я могу улучшить свою память?
Как я могу развить свою память?
—MR

Память — это такая способность сознательного ума, которая благодаря подсознанию, может воскресить любое ощутимое переживание прошлого.

Всегда бодрствующее, подсознание похороненное под сознательным умом, действует во время сна и постоянно запоминает переживания в осознанном состоянии.

Чтобы выполнять важные обязанности, вспоминать ценные переживания для повседневной жизни, человек должен уметь работать с материалом, вызванным в сознание силой памяти. Подсознание можно научить вспоминать по желанию весь сознательный опыт прошлого.

Каждый вечер и утром интенсивно трите кожу головы кончиками ваших пальцев. Костяшками пальцев обеих рук, осторожно постукивайте по всему черепу и лбу в течение двух минут.

Следите за своей диетой. Избегайте поедания слишком большого количества мяса и употребления стимуляторов. 

Все сильные стимуляторы ухудшают способность клеток мозга и памяти записывать идеи и чувственные впечатления. Клетки памяти, находящиеся под постоянным наркозом, теряют свою способность удерживать информацию и становятся вялыми и ленивыми.

Прежде всего, никогда не позволяйте животным импульсам брать верх над стремлением вашей души. Чем больше вы сохраняете жизненную сущность тела посредством сексуальной дисциплины и умеренности в супружеской жизни, тем больше сила вашей памяти, интеллекта и духовного восприятия.

Выполняйте каждое действие, незначительное или важное, с острым вниманием и готовностью. Помните, концентрация — это игла, которая делает насечки в клетках памяти. Рассеянностью притупляет остроту внимания.

Каждый вечер старайтесь во всех подробностях вспомнить все, что произошло в течение прошедшей недели. Делайте то же самое в конце каждого месяца и года. Постарайтесь также детально запомнить все основные события месяца или года в связи с вашей жизнью, вашим городом, вашей страной и миром.

Будьте систематичны во всех своих действиях. Перед тем, как заснуть и после пробуждения прикажите своему подсознанию быть внимательным ко всем жизненным действиям и сохранять все ценные переживания. Эти два периода лучше всего подходят для того, чтобы запечатлеть аффирмации в уме.

Парамханса Йогананда

Журнал «Внутренняя культура»
Апрель 1939 г.

Вам может быть интересно...