Дорогие друзья! Если вы ещё не знакомы с этими техниками, то приходите сами, делитесь с друзьями! Многим эти практики изменили жизнь!
Базовый уровень Крия-йоги по системе Йогананды Парамахансы — две основные техники:
- Энергизирующие упражнения.
- Концентрация на дыхании (Хонг-Со).
Энергизирующие упражнения
Система энергизирующих упражнений может выполняться каждым, не требует специальной подготовки, после изучения занимает всего 15–18 минут:
- заряжает энергией каждую клеточку;
- учит чувствовать энергию и управлять ей;
- усиливает кровоток, лимфоток;
- насыщает ткани кислородом и выводит токсины;
- снимает напряжение и расслабляет;
- стабилизирует психоэмоциональное состояние;
- учит концентрации;
- развивает силу воли и самоосознанность.
Система энергизирующих упражнений — это пранаяма (контроль, управление энергией), которая учит практикующего контролю над жизненной силой, что совершенно необходимо для практики Крия-йоги.
Концентрация на дыхании (Хонг-Со)
Техника концентрации на дыхании является древней йогической техникой, которая позволяет избавиться от назойливых мыслей и стресса, может практиковаться как несколько минут, так и часами (не ограничена по времени):
- развивает внимание, концентрацию;
- учит сохранять спокойствие в любой ситуации;
- даёт уравновешенность;
- ориентирует мышление на созидательное решение;
- развивает интуицию.
Практика древней медитационной техники возвращает во внутренний центр, к самому себе, учит направлять словно стрелы своё внимание на объект концентрации и удерживает его на нём, что совершенно необходимо для практики Крия-йоги.
Как пройдёт семинар:
- 10:00–10:15 — знакомство и введение в семинар;
- 10:15–10:30 — что такое энергизирующие упражнения (Йогода);
- 10:30–10:45 — энергия и энергетическое тело;
- 10:45–11:00 — принципы энергизирующих;
- 11:00–11:30 — разбор правил на примере упражнения 20 частей тела;
- 11:30–11:45 — перерыв;
- 11:45–12:30 — энергизирующие упражнения (Йогода)/практика;
- 12:30–12:45 — вопросы-ответы по Энергизирующим;
- 12:45–13:45 — перерыв;
- 13:45–14:15 — медитационная поза, общие вопросы медитации;
- 14:15–14:45 — основы Аштанга-йоги Патанджали;
- 14:45–15:00 — астральная анатомия;
- 15:00–15:30 — что такое медитация;
- 15:30–15:45 — техника Хонг Со;
- 15:45–16:00 — перерыв;
- 16:00–16:40 — техника Хонг Со и медитация/практика;
- 16:40–16:50 — вопросы — ответы;
- 16:50–17:00 — завершение семинара, раздача материалов.
Ведущая семинара: Гелена Хохлова.
Место проведения: Москва, ул. Зацепа, 21, (м. Павелецкая).
Стоимость: 5 000 р. При оплате до 20 июля стоимость 3 500 р.
За более подробной информацией пишите или звоните: +7(915)210-48-29 (WhatsApp, Viber) Кирилл
или по ссылке http://anandamoscow.ru/kriyayogabase/
