Медитация — это не уход от жизни, а возможность научиться жить более осознанно, спокойно и гармонично. Она помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию, обрести внутреннюю устойчивость и почувствовать более глубокую связь с собой.
Приглашаем вас на двухдневный ретрит «Как начать медитировать», основанный на учениях Парамхансы Йогананды и традиции Крия-йоги.
Этот ретрит предназначен как для начинающих, которые хотят сделать первые шаги в медитации, так и для тех, кто уже практикует и стремится углубить свой опыт.
Занятия проводят опытные преподаватели, которые практикуют медитацию более 30 лет. Вы получите не только теоретические знания, но и практические инструменты, которые сможете применять в своей повседневной жизни.
Что вас ждёт
Во время ретрита вы узнаете:
-
- как правильно подготовиться к медитации;
-
- как успокаивать ум и работать с внутренним беспокойством;
-
- как развивать концентрацию и внимание;
-
- как сделать медитацию регулярной частью своей жизни;
-
- как использовать дыхание и энергию для повышения жизненного тонуса;
-
- как создать собственную ежедневную практику.
В программе:
✨ Медитации для начинающих и практикующих
✨ Техники концентрации внимания
✨ Основы учения Крия-йоги
✨ Энергизирующие упражнения
✨ Практики для развития внутреннего покоя
✨ Вопросы и ответы с преподавателями
✨ Время для отдыха, прогулок и восстановления
Дата и место проведения
📅 6–7 июня
📍 Московская
область, г. Истра, д. Рычково, дом 124
📞 8 909 972 14 97
Особая атмосфера в Ананде Истра
Ананда Истра — это не просто место для обучения медитации. Это пространство, созданное для внутреннего роста, вдохновения и духовной практики.
Многие гости отмечают, что уже с первых часов пребывания чувствуют атмосферу спокойствия, доброжелательности и внутренней гармонии. Именно поэтому мы проводим программы как в очном формате, так и онлайн, чтобы каждый мог прикоснуться к этим практикам независимо от места проживания.
Мы верим, что медитация доступна каждому человеку. Для неё не требуется особая подготовка, возраст или предыдущий опыт. Всё, что нужно, — желание сделать шаг навстречу себе.
Для кого этот ретрит
-
- Для всех, кто интересуется духовным развитием и самопознанием.
-
- Для тех, кто хочет научиться медитировать с нуля.
-
- Для тех, кто испытывает стресс и ищет внутреннюю опору.
-
- Для тех, кто хочет улучшить концентрацию и качество жизни.
-
- Для практикующих, желающих освежить и углубить свою практику.
Познакомьтесь с вашими инструкторами
Наясвами Гириджа
ГаятриОткройте для себя радость глубокой медитации и внутреннего покоя.
Ананда Истра, Центр Крия-йоги и медитации
