Система энергизирующих упражнений заряжает энергией, усиливает кровоток, лимфоток, насыщает ткани кислородом и выводит токсины, снимает напряжение и расслабляет, стабилизирует психоэмоциональное состояние, учит концентрации, развивает силу воли и самоосознанность, может выполняться каждым.
Энергизирующие упражнения наполняют жизне-тронами, как называл их Йогананда, каждую клеточку тела. Распространенная проблема медитирующих — недостаток энергии. Люди просто начинают засыпать или проваливаются в подсознания, и даже если они видят приятные картинки — это не медитация, а игры подсознательного разума. Должный уровень энергии позволит сохранять комфортную позу с вертикальным позвоночником время, необходимое для практики, а ум будет находиться в состоянии готовности, неподвижности и внимания, а не блуждания и настроений.
Этот комплекс — продвинутая пранаяма (прана — энергия, яма — контроль, управление). Йогананда начал разрабатывать этот комплекс, когда обучал медитации детей в школе в Ранчи. У детей обычно много энергии, но они ей не могут управлять, поэтому было непростой задачей усадить их в медитацию. Нервная система современного западного человека страдает от перевозбуждения. В результате постоянного нервного напряжение тело и психика не может расслабиться, ум постоянно беспокойно прокручивает навязчивые мысли и образы. Все это не дает возможности практиковать. Комплекс хорошо выполнять до медитации, чтобы снять накопившееся напряжение и стресс.
Прочитать подробнее и посмотреть видео ролик на сайте vidyalaya.ru
