Ананда йога

Что такое Ананда Йога?

Ананда Йога возвращает йогу к своей первоначальной духовной сущности.

Прежде всего, с помощью Ананда йоги мы стремимся повысить свой уровень сознания, усиливая естественный эффект от асан. При этом Ананда йога также предназначена для гармонизации вашего тела, ума и души.

Ананда Йога включает в себя:

Асаны (позы йоги)
Пранаямы (техника дыхания и контроля энергии)
Йогические методы медитации
Прикладную философию йоги

Что же это за практика?
Практика йога-поз в Ананда йоге нежная для начинающих учеников, становясь более сложной с опытом. Это внутренне направленная практика, и она никогда не бывает агрессивной или аэробной.

Основные акценты:

  • Безопасность и правильное растяжка
  • Быть расслабленным все время, даже в разгар усилий
  • Работая непосредственно с тонкой энергией тела через позы йоги
  • Использование позы для поднятия сознания
  • Адаптация — изменение каждой позы йоги в соответствии с потребностями и способностями практикующего, а не попытки заставить практикующего войти в «идеальное» положение

Что делает Ананда Йогу уникальной?

Энергизирующие Упражнения
Энергизирующие Упражнения представляют собой серию из 39 специальных методов управления энергией, разработанных Йоганандой, чтобы помочь практикующему увеличить, сосредоточить внимание и контролировать жизненную силу.

Позитивные утверждения (Аффирмации)
Каждая асана сочетается с собственной аффирмацией, которая мысленно произносится во время выполнения асаны. Утверждение предназначено для усиления естественного воздействия асаны на состояние сознания, делая ум активно участвующим непосредственно в практике.